Está aí uma pergunta que parece muito fácil de ser respondida, mas apenas parece. Desde que o ser humano adotou o sedentarismo - vivendo em aldeias e posteriormente em cidades - o seu organismo adquiriu certos comportamentos onde o movimento peristáltico dos intestinos ficou prejudicado. Desta forma; os mestres do Yoga, percebendo o problema, desenvolveram uma série de técnicas a fim de corrigir essa deficiência.
Assim como a medicina afirma, eles já o faziam há milênios: a digestão inicia-se na boca, uma boa mastigação de cada porção de alimento facilitará o trabalho; a dieta rica em fibras; a ingestão de líquido separado do sólido; um afastamento do sedentarismo com atividade física regular; e, principalmente, uma respiração adequada. A pessoa que respira adequadamente usando toda sua capacidade respiratória executa milhares de respirações por dia, e estas, através do músculo chamado diafragma, exerce uma massagem nos intestinos auxiliando àqueles movimentos chamados de peristálticos.
As posturas do Yoga ajudam na purificação do corpo, mas são as limpezas chamadas de Kriyas que executam com maior eficácia esse trabalho. “Intestinos sujos são o solo fértil para toda e qualquer doença”, assim diz um provérbio Hindú. Para cada refeição principal feita no dia deve-se ir ao banheiro e realizar uma evacuação, café da manhã, almoço, lanche à tarde e jantar somam três refeições, portanto é necessário evacuar três vezes neste dia, se isso não ocorre, sinto lhe dizer, você sofre de prisão de ventre.
Alexandre Dos Santos